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Bauchfett reduzieren ernährungs docs Fasten Sie 7 Tage lang nicht auf dem Wasser. Dauer – 1-3 Tage, nicht mehr. Fassen Sie es mit der linken Hand, legen Sie es in die Ellbogenbeuge und strecken Sie sanft Ihre Schulter. Wiederholen Sie die Übung 12 Mal in 3 Sätzen…